Autor: Jacek Wójcik

Porady pływackie

Pływanie w ciąży: korzyści i zalecenia dla przyszłych mam

Pływanie w ciąży to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Woda redukuje obciążenie kręgosłupa i stawów, poprawia krążenie, a jednocześnie działa relaksująco. Dobrze dobrany trening na basenie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, pomagając przygotować organizm do porodu i ułatwiając regenerację po nim. Czy w ciąży można pływać...

CZYTAJ DALEJ

Aktualności

Ferie 2025 bez limitu tylko z 123 Pływamy!

Zimowe szaleństwo w wodzie – Ferie 2025 z 123 Pływamy! Wasze dzieci podczas ferii zimowych, zostają w domu i już teraz słyszycie: „nudzę się”? A może obawiacie się, że te dwa tygodnie miną im przed ekranem komputera? Nie musi tak być! Zapraszamy na ferie pełne ruchu, zabawy i zdrowej aktywności!...

CZYTAJ DALEJ

Aktualności

123 Pływamy

Zajęcia dla dzieci – nauka pływania dla niemowląt od 3. miesiąca życia!

Pływanie to doskonały sposób na rozwój Twojego dziecka. Szczególnie w pierwszych miesiącach życia, niemowlęta mają naturalny odruch zamykania ust podczas zanurzenia, co chroni je przed zachłyśnięciem. To idealny moment, by rozpocząć naukę pływania, zanim kontakt z wodą stanie się bardziej stresujący. Korzyści nauki pływania od 3. miesiąca życia: Dołącz na...

CZYTAJ DALEJ

Porady pływackie

Pływanie a odchudzanie: jak efektywnie spalać kalorie w wodzie?

Pływanie a odchudzanie to temat, który wzbudza duże zainteresowanie, ponieważ łączy przyjemność z wyjątkową efektywnością w redukcji wagi. Ta wszechstronna forma aktywności fizycznej angażuje wiele grup mięśniowych i pozwala na intensywne spalanie kalorii, jednocześnie minimalizując obciążenie stawów. Czy pływanie może być skuteczną metodą na schudnięcie? Sprawdź, jak basen może pomóc...

CZYTAJ DALEJ

Porady pływackie

Zalety Pływania Żabką: Efekty, Korzyści i Wpływ na Sylwetkę oraz Kręgosłup

Czy pływanie żabką szkodzi na kręgosłup? W końcu sama ta dyscyplina jest jednym z najbardziej uniwersalnych i zdrowych form aktywności fizycznej. Samo pływanie żabką, czyli stylem klasycznym, to jeden z najstarszych i najpopularniejszych sposobów poruszania się w wodzie. Choć styl ten jest często wybierany przez osoby zaczynające swoją przygodę z...

CZYTAJ DALEJ

Porady pływackie

Pływanie jako rehabilitacja: zalety i wpływ na kręgosłup

Pływanie jako rehabilitacja od lat znajduje swoje miejsce w planach leczenia i poprawy sprawności ruchowej u pacjentów z różnorodnymi schorzeniami, szczególnie problemami z kręgosłupem. Jako forma aktywności fizycznej, która nie tylko wzmacnia ciało, ale także relaksuje, jest jedną z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych metod poprawy zdrowia kręgosłupa. Dzięki pływaniu, osoby cierpiące...

CZYTAJ DALEJ

Nauka pływania

Jak zostać instruktorem pływania?

Jak zostać instruktorem pływania? To pytanie coraz częściej pojawia się wśród osób zainteresowanych pracą w tej dziedzinie, szczególnie w większych miastach, gdzie rośnie zapotrzebowanie na profesjonalne lekcje pływania. Proces ten wymaga nie tylko praktycznych umiejętności, ale również teoretycznej wiedzy oraz odpowiednich kwalifikacji. W poniższym artykule przedstawiamy krok po kroku, jak...

CZYTAJ DALEJ

Nauka pływania

Dlaczego dzieci chcą chodzić na zajęcia nauki pływania?

Nauka pływania to nie tylko umiejętność, która może uratować życie, ale także świetna zabawa dla dzieci. Jakie są zalety pływania dla dzieci? W końcu to jedna z najpopularniejszych aktywności sportowych, a zainteresowanie tym sportem wśród dzieci stale rośnie. Ale co sprawia, że najmłodsi chętnie uczęszczają na zajęcia nauki pływania? Odpowiedź...

CZYTAJ DALEJ

Nauka pływania

Jak nauczyć się oddychać podczas pływania?

Jak nauczyć się oddychać podczas pływania? W końcu ta forma aktywności fizycznej to umiejętność przynosząca wiele radości i satysfakcji. Jednym z kluczowych elementów, który często sprawia trudności początkującym, jest oddychanie w wodzie. Właściwa technika oddychania jest niezbędna, aby pływać efektywnie i bez wysiłku. W tym artykule dowiesz się, jak nauczyć...

CZYTAJ DALEJ

Nauka pływania

Pierwsza wizyta na basenie z niemowlakiem – Co zabrać?

Niemowlę na basenie! Co zabrać najlepiej ze sobą? Pierwsza wizyta na basenie z niemowlakiem to ekscytujące, ale również wymagające doświadczenie. Dla wielu rodziców jest to moment, który chcą zapamiętać jako pozytywny i pełen radości. Aby tak się stało, kluczowe jest odpowiednie przygotowanie się do tej chwili. Poniżej znajdziesz kompleksowy przewodnik,...

CZYTAJ DALEJ
Kategorie
Ostatnie wpisy

Pływanie w ciąży: korzyści i zalecenia dla przyszłych mam

Ferie 2025 bez limitu tylko z 123 Pływamy!

123 Pływamy

Zajęcia dla dzieci – nauka pływania dla niemowląt od 3. miesiąca życia!

Social media