Category: Porady pływackie

Pływanie – jakie mięśnie rozwija? Sprawdź, które partie kształtujesz w wodzie! Pływanie to jedna z najbardziej wszechstronnych aktywności fizycznych – nie tylko poprawia kondycję, ale również modeluje sylwetkę. W przeciwieństwie do wielu sportów siłowych, basen angażuje całe ciało. Przekonaj się, jak działa na ciało systematyczny trening na basenie! Pływanie – jakie...

Pływanie w ciąży to jedna z najlepszych form aktywności fizycznej dla przyszłych mam. Woda redukuje obciążenie kręgosłupa i stawów, poprawia krążenie, a jednocześnie działa relaksująco. Dobrze dobrany trening na basenie może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, pomagając przygotować organizm do porodu i ułatwiając regenerację po nim. Czy w ciąży można pływać...

Pływanie a odchudzanie to temat, który wzbudza duże zainteresowanie, ponieważ łączy przyjemność z wyjątkową efektywnością w redukcji wagi. Ta wszechstronna forma aktywności fizycznej angażuje wiele grup mięśniowych i pozwala na intensywne spalanie kalorii, jednocześnie minimalizując obciążenie stawów. Czy pływanie może być skuteczną metodą na schudnięcie? Sprawdź, jak basen może pomóc...

Czy pływanie żabką szkodzi na kręgosłup? W końcu sama ta dyscyplina jest jednym z najbardziej uniwersalnych i zdrowych form aktywności fizycznej. Samo pływanie żabką, czyli stylem klasycznym, to jeden z najstarszych i najpopularniejszych sposobów poruszania się w wodzie. Choć styl ten jest często wybierany przez osoby zaczynające swoją przygodę z...

Pływanie jako rehabilitacja od lat znajduje swoje miejsce w planach leczenia i poprawy sprawności ruchowej u pacjentów z różnorodnymi schorzeniami, szczególnie problemami z kręgosłupem. Jako forma aktywności fizycznej, która nie tylko wzmacnia ciało, ale także relaksuje, jest jedną z najbezpieczniejszych i najskuteczniejszych metod poprawy zdrowia kręgosłupa. Dzięki pływaniu, osoby cierpiące...

Czy aktywność fizyczna jest ważna? Aktywność fizyczna jest istotna w każdym wieku. Nadworny lekarz królów polskich Wojciech Oczko mówił o aktywności fizycznej, że zastąpi wiele lekarstw, ale żaden lek nie zastąpi aktywności fizycznej, dlatego tak ważne jest, by pozostawać w ciągłym ruchu. Nasze dobre zdrowie można i trzeba podtrzymywać, a...

Kiedy wybierasz się na basen, zadbaj o swój komfort. Aby to osiągnąć należy wybrać dobrze dopasowane do twarzy okularki pływackie. Jeśli uszczelka przepuszcza wodę będziesz skupiona/skupiony na tym żeby pozbyć się jej z okularków a nie na przyjemności z pływania. Z tego powodu istotne jest by od razu wybrać okularki...

Styl motylkowy – skąd ten motyl w pływaniu? Nauka pływania delfinem (inaczej motylkiem) jest trudna. Ale skąd w ogóle się wzięła? Początki tego stylu to 1952 rok, gdy FINA wyróżniła dwa style – klasyczny i motylkowy. Styl stosunkowo młody i wzbudzający zainteresowanie. Obserwatorzy często marzą, by pływać i frunąć jednocześnie...

Drodzy Kursanci, Wielu z Was dobrze zna naszą trenerkę i managerkę Zuzannę. Ze szkołą jest związana od samego początku działaności. Teraz, po krótkiej przerwie wraca do prowadzenia zajęć. Dla szkoły i dla wielu z Was wiem, że jest to bardzo miła wiadomość, my bardzo się cieszymy z jej powrotu… Zuzanna...

Pływanie – sport wyjątkowy Pływanie to szczególna dyscyplina. Podczas ćwiczeń dochodzi do bezpośredniego oddziaływania wody na organizm z dostarczeniem nowych bodźców. Ciało funkcjonuje w odciążeniu, jest ułożone poziomo a oddech charakteryzuje się pogłębieniem. Woda nie jest środowiskiem naturalnym dla człowieka, organizm ludzki nie jest przystosowany do ciągłego przebywania w niej....